التخلص من القلق وعلاج التوتر بأساليب عملية، التوتر والقلق أصبحا جزءاً من حياة كثيرين، ضغوط العمل، العلاقات، الأخبار، وحتى التوقعات العالية من النفس تستهلك طاقتك وتؤثر على صحتك النفسية. المشكلة ليست في وجود التوتر، بل في تجاهله. الحل يبدأ بخطوات…

كيف تحمي حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي من الاختراق؟، وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، نشارك من خلالها صورنا، أفكارنا، بياناتنا، وأحيانًا معلومات مالية أو مهنية حساسة، هذا يجعلها هدفًا مثاليًا للمخترقين والجهات التي تسعى لسرقة البيانات…

تصدر تردد قناة تنة ورنة للأطفال بصورة رائعة أسعد لحظات محركات البحث جوجل في الساعات الماضية، ويرغب الكثير من الأهالي وأولياء الأمور معرفة التردد الصحيح لتسلية أطفالهم الصغار، وعبر موقع أب تك سنضع لكم التفاصيل كاملة. تردد قناة تنة ورنة…